w domu

no wlasnie, ciekawe co by bylo, gdyby to byl synek. wiecie, jak sie cos przewaznie w domu ma (w tym przypadku speca od kulturystyki) to si e ztego nie korzysta, a przynajmniej nie docenia :/ niestety... pOzDro, Publius... ...::: OpIs... :::...

Hhehhe- w domu to ja jestem specem od "FUJ" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

silownie zrobilem u siebie w domu, i nudno bedzie 3 dni w tygodniu siedziec w pokoju przy komputerze i nie pocwiczyc, zaraz sprobuje cos ulozyc to wrzuce do oceny

silownie zrobilem u siebie w domu, i nudno bedzie 3 dni w tygodniu siedziec w pokoju przy komputerze i nie pocwiczyc, zaraz sprobuje cos ulozyc to wrzuce do oceny Nie musisz się nudzić tylko regenerować poza tym nie trzeba leżeć ale jakiś aktywny spacer na pewno nie zaszkodzi, a może wspomóc regeneracje.

[...] mysle ze sam umre a nieraz ze ktos umrze a najczesciej w robocie praktycznie codziennie wkrecam se ze chce mi sie srac i czym wiecej o tym mysle tym bardziej mi sie chce a w domu nie moge sie wysrac nieraz 3 dni ehh niby smieszne ale psuje zycie. Kiedys bralem leki uspokajajace afobam relanium itp. niby pomogly ale sil po nich nie mialem wogole [...]

[...] stabilny, by trenować na nim… amatorskie podciąganie. Mimo, że ciężko chwycić za profile o przekroju kwadratowym, da się wykonać takie ćwiczenie (jeśli w domu nie ma drążka, a na dworze za zimno) :D 90 kilo żywej wagi, a wyciąg ani drgnie... http://www.youtube.com/watch?v=PXyaQlsj5is W kolejnym filmiku wystąpi mój [...]

[...] nie ma opcji w moim przypadku. Np dzisiaj: jajecznica smażona na oleju rzepakowym: -2 jajka - 120g boczek - 50g -1 kromka chleba żytniego pełnoziarnistego (pieczonego w domu) - 40g -pomidor - 100g b/ww/t - 22/22/38 - 510 kcal ale jutro za bardzo sobie nie wyobrażam znowu jeść jaja, dlatego myślalem czy można je zastąpić np serkiem wiejskim [...]

[...] 4x15p Push 2 1.Przysiady rampa 10 2.Chest dips rampa 10 3.Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 12 4.Front squat nogi wąsko rampa 12 5.Pompki z elewacją nóg 4x15p 6.Wycisk wąski flarowy rampa 15. Tak by to wyglądało na dzień dzisiaejszy chociaż troszkę uciąłem kcal do 3000kcal samych węgli gdyż jestem teraz w domu wogóle nie pracuje.

ale ma 43 ćwicze w domu ale sprzet mam jak trzeba,aeroby nie robie już dość długo,miałem w planach zacząć,bo narazie robiłem mase

przeszukam w domu moze jednak mam hrrrrrr

[...] Jak byłem we wodzie to się czułem jak w siódmym niebie Od 3 tygodni może ze dwa razy byłem na siłowni, do tego wogóle nie biegałem, nie miałem czasu przez te remonty w domu(nawet diety nie ma ale nic mi z mięcha nie poleciało i nawet się troche podrzeźbiłem w tej robocie genetyka dobra) ani ugotować ani nic. Ale od września robie wielki [...]

[...] i bardzo ograniczyłem tłuste jedzenie i słodycze. Co jeszcze proponujesz? basen, rower, siłownia odpada, ale jakieś skuteczne ćwiczenia w domu czy na dworze bo nie wiem czy np. jakieś sciskanie krzesła czy piłki przez pzez kilkanaście minut to jest optymalne rozwiązanie. Chciałbym ćwiczyć i widzieć rezultaty. [...]

u mnie w domu

Jak jesteś zadowolona to nie patrz na wagę :) Ja nie raz mam dłuższ pazurki i bez problemu i na siłowni i w domu. Ale naturalne nie są takie grube, nie wiem czy masz naturalne czy przedłużane :P

Dawno i nie prawda! :) żrem w domu mordko

dzięki bardzo...ten updat tez Polską zmienia:D ? OK A tym PETER MOD taktem to grasz w domu i na wyjeździe?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 waga: 65kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące na poważnie nie wliczając wcześniej pompek itp w domu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka plaska, skos dodatni, drążek, wyciąg, sztanga dluga, krótka prosta, krótka [...]

moze byc taki rozklad duze zakresy powtórzen i maly ciezar chcesz robić przez problemy z barkiem tak? czy te cwiczenia w domu zalecił Twój fizjo?

w sumie cwicze 4x w tygodniu bo nie pracuje ,mam duzo wolnego czasu i nudzi mi sie w domu wiec wole isc na siłownie ,tymbardziej ze jeden ze znawców HST /chyba Sporti/pisał ze mozna cwiczyc spokojnie 4-6x w tygodniu HST a mnie własnie to zastanawia 2 dni trening pod rząd nie klóci sie z zasadami HST ?? bo zasady mówią ze kolejny trening ma byc [...]

[...] wcale. Przeplataja tez duzo. Niektorzy maja 3 plany na tydzien. To juz chyba przesada. Ja bardziej przeplatalbym bo nie chce mi sie co seria zmieniac cwiczenia. Cwicze w domu a to sie wiaze z ciagla zmiana obciazen, przygotowaniem stojakow od sztangi pod dipsy bo nie mam poreczy :) itd. Teraz mam 7 cwiczen i robie po 1 serii do upadku. Tak [...]